A LA SALUD POR EL ALIMENTO

La salud comienza por una buena alimentación, así que ya sabes lo que tienes que hacer si quieres ir poco al médico. Comer sano, seleccionar más los alimentos que te llevas a la boca, lo que no quiere decir que tengas que clasificarte ni pertenecer a ninguna secta, puedes seguir siendo una persona totalmente normal, pero utilizar la cabeza para ingerir alimentos naturales y sanos. Llegamos al meollo de la cuestión, qué son alimentos naturales y sanos, debemos suponer que son todos aquellos no procesados o a los que no se les hayan añadido productos químicos sintetizados en laboratorios, bien en el proceso industrial de envasado y conservación, bien durante su cultivo. Pero no estoy diciendo que solo podamos ser vegetarianos, veganos, etc., y no se puedan comer carnes. En este otro tema se mueve la conciencia de cada cual y otros asuntos en los que no voy a entrar, pues al no estar totalmente preparados, refiriéndome a tener una buena base de formación y conocimientos, resulta que no sabemos comer de manera equilibrada, por lo que siempre nos aborda la duda de que nuestra dieta pueda carecer de algo, de alguna vitamina, proteína, etc. Vamos a dar por bueno que se coma carne, pero según dicen todos los dietistas cercanos a las terapias alternativas, no debemos hacerlo con la frecuencia ni en la cantidad, que acostumbramos. Suelen coincidir en que una buena dieta es la que lleva un ochenta por ciento de alimento vegetal, frutas y frutos secos, a ser posible crudos, y un veinte por ciento de comida guisada. Que sean alimentos variados, de temporada y a ser posible ecológicos. Nada de azúcar y evitar todos los alimentos que contengan productos refinados o blancos, mejor integrales, e insisto, ecológicos.

Solo con lo dicho hasta el momento, nos estaremos alimentando mucho mejor de lo que hace la mayoría de la gente y, nuestra salud lo va a notar inmediatamente, porque una buena alimentación, es asimismo, la base de una buena salud. Cómo complementar este cambio en nuestra alimentación, pues modificando nuestros hábitos y adicciones: dejando de fumar, dejando de beber alcohol a diario, haciendo ejercicio moderado, por ejemplo: salir a caminar una hora diariamente. Y algo a tener en cuenta para conseguir esa salud óptima es modificar nuestra forma de relacionarnos y de pensar. Ser más positivos, no pensar que todo nos sucede a nosotros, sino que somos nosotros con nuestra negatividad mental los que atraemos situaciones menos agradables, por tanto cambiando nuestro pensamiento, volviéndolo más positivo, vamos a comenzar a vivir mejor, atraeremos situaciones más favorables. Discutir menos, este es otro aspecto a cuidar si se quiere tener una buena salud, no enojarse con tanta facilidad, aceptar que todo no es como nos gustaría que fuese y que cada persona tiene derecho a ser y pensar como ella quiera, lo cual nos hace más libre también a nosotros, que podremos ser y pensar como queramos; pero ya sabemos, no de un modo que nos haga daño, no de una forma negativa ni que nos altere. Vivir relajado/a aporta salud, un sabio dijo una vez: “Si el problema tiene solución para qué te preocupas. Si el problema no tiene solución para qué te preocupas”. ¿Lo entiendes?, es sabio, nunca nos debemos preocupar por nada, debemos actuar para atender los asuntos, pero no abordarlos desde esa posición desestabilizante energéticamente y mentalmente. Si vuelves a leer detenidamente lo expuesto, verás que es bien sencillo, son solo tres o cuatro pequeñas consideraciones para que puedas vivir mejor y más sano o sana. ¡Qué seas muy feliz!